大きなペニスは、男性の個人的な自信を高め、ある程度は性生活の質も向上させることができます。

もちろん、ペニスが小さすぎると、男女の性生活への影響も比較的大きく、不妊症だけでなく、夫婦の関係にも影響することがあります。

この記事では、ペニス・強化エクササイズの原理とおおよその方法について紹介します。

ペニスの大きさは、遺伝、性ホルモン、ペニスの初期胚発生と、その後のペニスの発達が関係しています。

簡単に言うと、基本的には本人の遺伝や体型に直結しているのです。

病気によって発達が妨げられることも少なくありません。ディルドの発達は、あまり一般的ではありません。
つまり、ペニスの発達は基本的に男性の身長の発達と一致しており、一般的には25歳を過ぎると基本的に発達が止まると言われています。

ペニス強化エクササイズには、長さ、太さ、硬さだけでなく、適切なペニス維持エクササイズも含まれます。

ペニス強化エクササイズの原理は、筋肉増強の原理と似ており、適切な加圧エクササイズによって筋肉の成長を促すことができます。

運動は年齢に関係なく、若ければ若いほどよく、この時のペニスは元気ですが、もちろん、年を取ってからもっと運動してペニスを元気にすることはとても重要です。

大切なのは、皆さんがペニスを維持するための正しい運動方法を身につけ、ペニスの運動と健康管理の習慣を身につけ、男性の自信を見出すこと、これが一番大切なことです。

運動による ｢增大｣の原理

男性のペニスは、3本の平行な長い柱状の海綿体からできており、2本は陰茎海綿体、1本は尿道海綿体で、それぞれの海綿体の外側は厚くて堅い繊維状の膜で覆われており、これを「ペニスの白膜」と呼んでいます。

海綿体の内部は、結合組織と平滑筋のスポンジ状の足場からなり、内腔は血管とつながっている。この空洞が血液で満たされると、ペニスは太く、硬く、勃起するようになります。

海綿体を包む白い膜と海綿体内の平滑筋は、マシンを使った抵抗運動で体内の他の筋肉群を大きくするのと同じように、運動をすることで成長を促すことができます。

ペニスも体の一部であり、フィットネスで筋肉をつけることができるのだから、運動で海綿体の血液量を増やして、大きく太いペニスを実現することもできる。

例えば、ジムでダンベルの重さを少しずつ増やしていくと、体内の血液が力の発生する筋肉組織に流れ込み、筋力強化の効果が得られますが、私たちが体を動かすときも同じ原理です。

私たちが増大運動をすると、海綿体の血流が大きく増加し、ゆっくりと最大値まで増加し、3～6ヶ月以上圧縮刺激運動を続けると、海綿体の血液容量が増加するのです。

勃起時に血液が充満すると、より多くの血液が海綿体に流れ込み、ペニスは自然に硬く、太く、成長を遂げる。 ‍

海綿体も弾力性が増し、ペニスがより長く伸びるようになることは間違いありません。

ですから、増大運動は本質的にペニスを再び成長させるものではありません。ペニス増大運動の原理は、海綿体の血液量を増やし、筋肉の弾性繊維を強化することで、ペニスの血液量を増やし、硬く太くすることにあります。

ペニス増強のためのエクササイズ

PC筋トレーニング

PC筋はケーゲル体操と呼ばれる肛門運動で、骨盤底筋群を伸ばし、間接的に性器を刺激する「骨盤体操」というシンプルで人気のある運動です。

男女ともに簡単にできるエクササイズで、女子の膣のリラックス効果を高めるだけでなく、男子も長くセックスができるようになります！

やり方：足を曲げて仰向けに寝ます。

そして両手を体の左右に平らに置き、筋肉を全力で収縮させ、筋群が内側に収縮するのを感じながら、膝を一緒に持ち上げてから、首が緊張しないように頭を押し下げ、骨盤底筋に集中し、指を少し動かしながら引き締めます。

5～10秒間できるだけ長く保ち、完全にリラックスして次の時間に備える。 この運動を4セットだけ、1日に2～3回繰り返す。

ミルキングマッサージ

ミルキングマッサージで亀頭を大きくすることができる。

勃起したペニスにミルキングマッサージでペニスを引っ張り刺激することで、ペニスの大きさやカラスの大きさを大きくすることができます。
その方法は、次の通りです。

1. まず手とペニスに潤滑油を塗り、半勃起状態を維持する必要があります。

2. ｢OK」の手の形を作り、ペニスを根元からしっかり握ります。

3. ｢OK｣の手のジェスチャーでペニスの根元から亀頭に向かってミルキングを開始し、亀頭が膨らんでいることを意識する。

4. 亀頭に到達したら、もう片方の手でも同じようにOKのジェスチャーで行う。

5. 乳搾りの動作を交互に行い、ペニスの先端以外を隅々までしごきあげます。

6. 1～5の手順を10分程度繰り返す。

7. ペニスの根元まできたら、少しPC筋の動作をすると、ペニスの前面が血で満たされるのを感じるはずです。ゆっくりと5秒程度リラックスして、運動を繰り返します。

注意事項
潤滑液や補修クリームを亀頭に塗らないでください。
ペニスを1分間搾乳し、PC筋を行う これは1セットで、全部で3セット行う

ペニスポンプ

ペニスポンプは、内部が空洞になっている円筒形の物で、ペニスを入れてゴムの縁に強く押し付けて真空状態にします。 この真空負圧を利用して、ペニスの係留と拡張を繰り返し、海綿体内の繊維の成長を促すことにより、視覚的にペニスの成長・増大を実現できる効果的な改善法です。

まとめ

ペニスを大きくしたいと思うことは、セックスの時に良いパフォーマンスを発揮し、EDに見えないようにしたいのであれば、時間をかけて行使する必要がある期待です。アルコール、喫煙、過度な飲食は避けるべきです。最も重要なのは、良い考え方を持つことです。途中で弱くなったり硬くなったりした事例があったとしても、次のセックスの前に前回のEDシーンを過度に思い出さないこと、これは失敗のマイナス効果を強めることになります。